Creșterea lactației. Cât este adevăr și cât este mit?

„Ceaiul acesta îți crește laptele.” „Ia fenicul.” „Mănâncă ovăz.” „Bea bere.”

Cât este adevăr și cât este mit?

Plantele cu efect presupus galactogog (substanță despre care se consideră că poate stimula producția de lapte matern) sunt folosite de foarte mult timp: schinduf, moringa, armurariu, rută de capră, fenicul și multe altele.

Dar „natural” nu înseamnă automat „dovedit științific”.

Academia de Medicină a Alăptării atrage atenția că, pentru multe dintre aceste plante, mecanismul de acțiune nu este clar, iar studiile existente sunt adesea mici și au limite metodologice. Pentru unele plante există rezultate promițătoare, dar dovezile nu sunt suficient de solide pentru a le considera soluții universale.

Ce știm până acum?

Schinduf + ghimbir + turmeric

Un studiu randomizat, dublu-orb (nici participantele, nici cercetătorii nu știu, în timpul studiului, cine primește combinația testată și cine primește placebo), realizat pe 50 de mame care alăptau exclusiv, a găsit o creștere a volumului de lapte de 49% la 2 săptămâni și de 103% la 4 săptămâni față de grupul placebo.

Este un rezultat interesant, dar foarte important: studiul a testat combinația de schinduf, ghimbir și turmeric, nu schinduful singur.

Moringa

Moringa (Moringa oleifera – o plantă ale cărei frunze sunt folosite ca aliment și supliment) a fost analizată într-o revizuire sistematică publicată în 2025.

Cele 8 studii incluse au arătat rezultate promițătoare privind creșterea volumului de lapte și a prolactinei. Autorii atrag însă atenția asupra diferențelor dintre studii și asupra nevoii de cercetări mai bine standardizate.

Armurariu

Armurariul (Silybum marianum, cunoscut și ca „ciulinul Maicii Domnului”) este o plantă folosită tradițional pentru susținerea lactației.

Există un studiu clinic în care silimarina, un extract din armurariu, a fost asociată cu o creștere a producției de lapte. Dar un singur studiu nu este suficient pentru a spune că armurariul funcționează pentru toate mamele.

Și berea?

Nu, berea nu este un galactagog demonstrat.

Faptul că orzul poate influența prolactina nu înseamnă că berea crește producția de lapte. Iar alcoolul nu este o metodă de stimulare a lactației. Protocolul ABM menționează că nu există dovezi solide care să demonstreze un efect cauzal al berii asupra producției de lapte.

Dar ovăzul? Biscuiții pentru lactație? Drojdia de bere?

Sunt foarte populare.

Pot fi alimente gustoase și pot face parte dintr-o alimentație echilibrată, dar nu avem suficiente dovezi că, în sine, cresc producția de lapte.

Și aici ajungem la partea cu adevărat importantă:

Nicio plantă nu poate compensa o drenare insuficientă a sânului.

Înainte de a căuta „ce să iau ca să am mai mult lapte”, trebuie evaluat de ce laptele nu se produce suficient sau de ce nu este transferat eficient către copil.

Galactagogul poate fi, în anumite situații, o piesă din planul de intervenție. Nu este planul în sine.

Referințe științifice – studii și articole relevante

Academy of Breastfeeding Medicine – Clinical Protocol #9, 2018

Protocolul clinic al Academiei de Medicină a Alăptării privind utilizarea galactagogelor.

"Vezi protocolul ABM pe PubMed" (https://reference-url-citation.invalid/5)

Bumrungpert et al., 2018

Studiu randomizat, dublu-orb, privind combinația de schinduf + ghimbir + turmeric și efectul asupra volumului de lapte matern.

"Vezi studiul pe PubMed" (https://reference-url-citation.invalid/7)

Di Pierro et al., 2008

Studiu clinic privind silimarina, extract din armurariu, ca posibil galactagog.

"Vezi articolul – Acta Biomedica" (https://reference-url-citation.invalid/9)

Ammar et al., 2025

Analiză sistematică privind Moringa oleifera, volumul de lapte și nivelul prolactinei.

"Vezi analiza sistematică pe PubMed" (https://reference-url-citation.invalid/10)

În lactație, „am auzit că funcționează” și „avem dovezi că funcționează” sunt două lucruri foarte diferite.

•